絶対にリバウンドしないダイエットを成功させたいあなたへ

絶対にリバウンドしないダイエットを成功させたいあなたへ http://www.dietshikoho.com/ ja ダイエットの邪魔を排除した使用前⇒使用後 http://www.dietshikoho.com/archives/64874187.html dietshikoho5 2010-03-07T20:19:43+09:00 「ダイエット思考法」マニュアルとは

]]> Bon. Q. Born(ボンキュボン）ダイエット思考法マニュアルとは http://www.dietshikoho.com/archives/64874188.html 体が栄養を必要とするときはきちんと空腹になり、栄養が必要でない時はきちんと満腹に感じられるように「自己感覚力」をコントロールするトレーニングをすることで、理想の体型を手に入れることを目的としたダイエットマニュアルです。こんにちは、ダイエ... dietshikoho5 2010-02-09T12:33:21+09:00 「ダイエット思考法」マニュアルとは栄養が必要でない時はきちんと満腹に感じられるように
「自己感覚力」をコントロールするトレーニングをすることで、
理想の体型を手に入れることを目的としたダイエットマニュアルです。

こんにちは、ダイエットコーチ＆パーソナルモチベーターの
古屋雄一郎（ふるや・ゆういちろう）です。

私は、２００７年４月に、石井裕之が提唱した
「大切な人をハッピーにする」をコンセプトにした
パーソナルモチベーターの上位概念である

（認定パーソナルモチベーター）に抜擢され
これまで、１０００人以上のコーチを経験、
フォレスト出版主催　パーソナルモチベーター成講座にて、
セミナー講師として、１０ヶ月で延べ１０００人以上の方々を
指導してきました。

セミナーの様子

○○○クッキーで５キロ瘠せた人が、
食事を戻したら、５キロそのまま戻ったという話や、

○○○ブートキャンプを買ったけど、
無理な運動がたたって、腰を痛めたという話。

こんな話、よく聞きますよね？　　　　　　　　　　　　　　　

もちろんこれらのツールを否定するつもりはありません。

しかし、これらのツールが根本的な解決につながらないのには、
ある重大な理由があります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

それは、『潜在意識』です。

あなたは、

「ダイエットが終わったら、これを食べよう」

とか考えてしまっていませんか？

それらのツールを使う人に潜む
深層心理にあるものは

「ダイエットをするには、普通の人と違った
特殊な生活スタイルでなければいけない」

という誤った刷り込みです。
　　　　　　　　　　　　　　　　

流行のダイエット法がうまくいかないのは、

人間として、不自然な生活を余儀なくされてしまうからです。

巷で売られているダイエットのためのツールは、
あなたの現在の生活習慣や運動レベルを
考慮して作られていません。

だから、購入して素直にやっただけでは、
短期的には効果が出たように見えても、

長期的にはあなたの生活習慣になじまず、続かない。

そして、結果として元通りということになるのです。　　　

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そこで必要な考え方は

ことなのです。

は

・「人間として自然な生活で」
・「あなた自身があなたに最適な生活習慣を構築できるようになる」

ための

を使った

です。

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これを必要な期間をかけて身につけて初めて、
巷のダイエット方法も自分に合ったやり方に
工夫することができるのです。

今までこういった観点でのダイエット指導に出会ったことがなく、
だからこそ

これまで１０００人以上のコーチングを経験し、
セミナーでは延べ１０００人以上を
指導してきたパーソナルモチベーターである
私が提案する必要があると感じました。

この「ダイエット思考法」マニュアルには、
自己感覚力を自在にコントロールできるような
トレーニングと思考法がプログラムされています。

カラダが栄養を必要とするときは、きちんと空腹になり、
栄養が必要でないときは、満腹に感じられるようになりますので
心と体に理想的な体型を手に入れることができます。

マニュアルを繰り返し読んで、正しく実行していただけると
しばらくして、

今までよりも少ない量の食事で、
すぐにお腹がいっぱいになるようになります。

「あ、ほんとだ！これだけしか食べてないのに、

もう、おなかが満腹になってる。

そりゃ、痩せるのは当たり前だね♪」

と独り言を言っているはずです。

そうです。その時あなたには、すでに
「ダイエット思考法」がしみついているのです。

もう、苦痛と感じるようなトレーニングや
我慢をする必要はないんです。

毎日、鏡を見ると

どんどん引き締まっていくあなたのウエスト

どんどんキレイになっていくあなた

苦痛どころか

毎日が楽しくなっていることでしょう。

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]]> 石井裕之さんの推薦の言葉 http://www.dietshikoho.com/archives/64874189.html たとえば、恋をしたら自分を高めたいと思う。キレイになりたいと思う。そのための努力は、苦痛どころか、わくわくした楽しみになりますよね？この「楽しんでダイエットをする」という心の持ち方を育てる具体的なノウハウが、今までのダイエット法に欠けていたと... dietshikoho5 2010-01-09T17:21:12+09:00 石井裕之さんの推薦

たとえば、恋をしたら自分を高めたいと思う。キレイになりたいと思う。
そのための努力は、苦痛どころか、
わくわくした楽しみになりますよね？

この「楽しんでダイエットをする」という心の持ち方を育てる
具体的なノウハウが、今までのダイエット法に欠けていたと思います。

古屋雄一郎さんのダイエットマニュアル
"Bon. Q. Born"(ボンキュボン）は、

身体と心の両面を重視した、画期的なダイエット法です。

コードリーディング(R)やヨガ、コーチングなど、
様々なメソッドを取り入れながらも、
具体的で、分かりやすく、誰にでも楽しく
簡単に実践できるプログラムです。

目から鱗の落ちるアイディアが満載です。
ぜひあなたにお薦めしたいと思います。

セラピスト・石井裕之
http://sublimination.net
（2006年11月30日付のブログでもご紹介いただきました）

石井先生、ありがとうございました。

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]]> お客様の声 http://www.dietshikoho.com/archives/64874190.html 嶋崎さん（３８歳　東京都在住）何度も色々な方法でダイエットを試してみたけれどもどれも長続きせず、挫折の連続だった私そんな私が Bon.Q.Born（ボンキュボン）に出会って、ダイエットをスタート！！今までのダイエット法... dietshikoho5 2010-01-01T17:32:14+09:00 お客様の声嶋崎さん（３８歳　東京都在住）

何度も色々な方法でダイエットを試してみたけれども
どれも長続きせず、挫折の連続だった私

そんな私が Bon.Q.Born（ボンキュボン）に出会って、
ダイエットをスタート！！

今までのダイエット法では、考えられない
「無理な運動もしない！！。しかもご飯は満腹まで食べる！！」

本当にそれで痩せるの？
半信半疑でスタートした私、１ヵ月後には効果が現れました。

「あれ？こんな事で痩せるんだ！！」

気が付けば、ダイエットは一気に急加速！！
目標を達成することができました。

お腹いっぱい食べてダイエットしたい人に超オススメです！！

おまけに、ダイエットのおかげで趣味のカートレースで
優勝しちゃいました！！

嶋崎さん、ありがとうございました。

青山さん（２１歳　千葉県在住）

このBon.Q.Born（以下BQB）は凄いですよ！
なんていったって無理なく痩せていくことができるんですから！

自分の感覚を養い自分が変わっていくことの楽しさを実感できる
このBQBダイエット思考法は
ある意味ダイエット会の革命に近いものがあります。

なぜここまで言うのかというと私自身が非常に太っていた時期
(体脂肪率40％近く！)があり、その時はもうまさに

「追い詰められていました」。

その時にこのBQBの考え方ができたら、
如何に楽にやせることができただろうと今でも感じております。

さらにいうなれば、私自身今はトレーナーをしており
クライアントの人に「ダイエット指導」をしている身でもあります。

ではなぜそんな私が「BQB」を使用したのかというと
「今までにない革新的なダイエット法」だったからであります。

通常ダイエット法というと「○○ダイエット法」などと謳い
ある程度のものがすでに手法として構築していて、
それに従ってダイエットをしていくという形でした。

これだと体質や嗜好など様々な要因が絡み
なかなか効果が出にくい部分がありました。

(私自身も散々試しましたがほとんど失敗に終わりました、
すなわち・・・リバウンドです)

ところがこの「BQB」は違います・・・何が違うといえば、
それは「あなた自身が作っていくダイエット方法」です。

もちろん様々な手法がとられてはいますが、あくまで
「最終的には自分で作っていくダイエット方法」となるでしょう。

巷にはこのような手法のダイエット方法ありません。

なぜなら面倒くさいと感じる方がほとんどだからです。

しかしだからこそ、だからこそ「効果は確実に訪れるのです」
これは保障します。

だから次のような人にはお勧めしません
「読むだけで痩せられると思っている人」
すなわち行動しない人には結果は訪れません。

それに、トレーナーの立場から言わせていただければ
「行動しない人は絶対に痩せないが少しでも行動した人は
必ず何らかの恩恵を受ける」ことができます。

最後にトレーナー的に言わせていただければ
「ダイエット」で失敗しやすい傾向の人がいます。

それは「無理する人」と「行動しない人」、
そして「ダイエットに対する正しい考え方を知らない人」です。

ほとんどの人は前者の二つは気をつけますが(もしくは言及しますが)

最後の一つは気をつけるどころか気づきもしないことすらあります。

しかしこの「BQB」はその部分にも言及してくれる
非常に稀有なダイエット手法であります。

そして、このホームページを見ている方は少しでも
「本気」になっている人だと思います。
そんなあなたに私は

「確実に痩せて」「理想の体型を得ることができる」
「BQBダイエット思考法」をお勧めいたします。

動くなら今！やるなら今!です。

あなたが理想の体型を獲得できる日は確実に来ます。

青山さん、ありがとうございました。

青山さんは、実際にプロトレーナーとして活動されている方です。
すでに運動や栄養に対する知識や理論をお持ちの方からも
良い評価をいただけていることをうれしく思います。

山下さん（奈良県在住）

お久しぶりです！山下です。今年もよろしくお願いします！

ダイエットの方ですがお蔭様で順調です！
1ヶ月で4キロやせました!!
報告いたします。

まず、マニュアルが12月30日に届きまして、
1月2日からダイエットをスタートしました。
新年という事もあり、燃えてました（笑）

開始時は75ｋｇ、25％でした。
写真も撮り、専用のノートを作りました。
3日坊主やったのに、毎日欠かさず書いています。

朝起きてトイレの後、計測しています。
はじめのキー食品は梅昆布にしました。

計測し始めて気付いたのが『仕事中、間食が多い』という事でした。

それを徐々にキー食品で間食して現在間食ゼロです。

仕事場が事務所なので得意先からのおみやげをもらって
食べたりしてたんですが、今はジップロックを買ってそこに入れて
食べたい衝動に駆られたら考えてから食べるという事をしてます。

晩御飯はいつも会社が支給してくれる300円の残業食で、
現金が渡されるので自分で買うものを選ぶことができます。

コンビニではじめはパン2つからおにぎり2つへ、
徐々におにぎりとサラダ、に変えていき、
今現在はサラダ2つ、
ドレッシングはカロリーの少ない青じそドレッシングにしています。

サラダは好きな方なので
『お腹すいた』とか『パン食いて～』
などとストレスになる事はありません！

で、2週間目にウォーキングと風呂を取り入れました。

ウォーキングの前にラジオ体操、ウォーキング、クールダウン、
その後風呂入ってます。

マニュアルにあった、半身浴がすごい効果が上がってます！

現在は、ピラティスの本と出会って、仕事で夜遅くなった時は、
ウォーキングの代わりにピラティスと風呂にしてます。

始めた時の目標は半年間で10ｋｇの減量。

単純計算で1ヶ月1.6ｋｇのダイエットですがっ！！！
開始1ヶ月でお蔭様で71.0ｋｇに、体脂肪19.5％です。

2ヶ月分の目標を達成してしまいました☆

1ヶ月ごとの目標をその都度見直して楽しんで生活しています。
ダイエットが生活に『溶けこんでる感』がすごくします。

また写真つきで報告します。目に見えて実感しているので。

山下さん、ありがとうございました。

これは、メールでいただいた文面を
そのまま引用させていただきました。

具体的な行動を細かく書いていただいていますので、
マニュアルでの内容も細かくて、やらなければいけないノルマが多いのでは？
と思われる方もいるかもしれません。

しかし、実際にマニュアルでお伝えしている内容は、非常にシンプルです。

その中からご自分のライフスタイルに合わせて
行動を選択していただいた結果が、
上記の山下さんのようなケースになります。

成田さん（３３歳　富山県在住）

私も今までに色々なダイエット法を試してきました。

テレビなどで話題になる食材や商品を試しても、
翌日にはまた違うものに飛びつき、結局効果が出なかった日々。

ところがある日、古屋さんのダイエットマニュアルに出会って
ダイエットに関する考え方がガラッと変わったのです。
初めて「食べる」ということに意識を向けた瞬間でした。

ダイエット＝我慢という大きな思い込みをしていたことにも気づきました。
食べることの本当の意味、自分の体のことを
生まれて初めてちゃんと考えた気がします。

我慢しなくてもハッピーになれるダイエットってすごくないですか？

答えは本当にシンプル。自分の中だけにあるのですから。

古屋さんはダイエットだけにとらわれず、
どうすれば一番ハッピーになれるか気づかせて、応援してくれますよ☆

古屋さん、本当にありがとうございました。

成田さん、ありがとうございました。

小林さん（３０歳　東京都在住）

古屋コーチのマニュアルによって、
初めて順調にダイエットを続けています。

今までは、話題になっているダイエット方法を
自分なりの理解でやってきましたが、
それがとても意味の無いものだったと実感しています。

このプログラムを続けてきた中で、色々なことに気づき、
考え方の変化がありました。

「考え方」というのは一生自分の中に持ち続け、
日々私の行動をコントロールしてくれます。

ですから、このダイエット方法は

期間限定ではなく自然と一生続くもの

だと思います。

最近では、自分がダイエットをしている、ということを忘れていることもあります。
それは、古屋コーチにおしえて頂いた
「考え方」が私のものになったからだと思います。

小林さん、ありがとうございました。

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]]> 『ダイエットを邪魔する考え方』とは何か？ http://www.dietshikoho.com/archives/64874191.html 「自己感覚力？潜在意識で痩せられる？そんなもので痩せられるわけないだろ？」こんな怒りまじりの疑問はごもっともです。以前の私自身も全く同じように考えていました。少し前まで、私はダイエットの悪循環にはまっていました。何回も何回もダイエッ... dietshikoho5 2009-12-31T23:58:14+09:00 「ダイエットは難しい、大変」　と思ってしまうのは何故か？「自己感覚力？潜在意識で痩せられる？
そんなもので痩せられるわけないだろ？」

こんな怒りまじりの疑問はごもっともです。

以前の私自身も全く同じように考えていました。

少し前まで、私はダイエットの悪循環にはまっていました。

何回も何回もダイエットに失敗して、そのたびリバウンドしていました。

学生時代は好き勝手に食べたり飲んだりして、
何の運動もしないのに６４キロをキープできていました。
（ちなみに身長は１６８cm）

しかし就職してからは逆に、食事に気につけたり、
たまの休みには好きでもない運動をしても、

８年間で７８キロ（プラス１４キロ！！）

にまで到達してしまいました。

「普通にがんばって努力しても痩せないんだから、
ある程度のお金を出してでも、
特別な食品や器具を使わないと、
特別な方法でないとダメだ」

当然のように、目に付くあらゆるものを試しました。

大リーグ選手が宣伝する、揺らす棒だとか
電流を流して腹筋運動効果を出す器具だとか
にがりとか
栄養分を包み込んで吸収前に排泄してくれるという薬とか
生姜入りの紅茶とか
１メートルでも歩けば痩せる。を実践したりとか
高濃度の酸素を吸ってみたりとか
催眠効果で読むだけで痩せるという本だとか
（昔の話なので、懐かしいものも多いですね）

残念ながらめざましい効果をあげるものはなく、
いつの間にか飽きて、続かないというのが現実でした。

それでも、「特別な」痩せる方法や手段が必要だと、
ずっと思っていました。

でも、ある時ふと思ったんです。

「自分が特別だと思う方法や手段って、ようするに
『自然じゃない』ってことだよな」

そこではじめて気づきました。考え方を１８０度変える必要があると。

そこからはダイエットや健康情報だけではなくて、
より心のことや潜在意識のことを学び、

「なんとかこれがダイエットに生かせないか」と考える日々が続きました。

そして、今まで自分が持っていた「ダイエットを邪魔する考え方」を変えることで、無理なく痩せることができたのです。

例えば私は肉が大好きです。
焼肉やフライドチキンは常人の３倍くらい食べていました。

ダイエットに失敗続きだったときは
それが太る原因だとずっと思ってきました。

今はだいたい２人前くらいでしょうか。
（無理して減らしたわけではないですよ、自然とそれで満足になっていったのです）

それでも今は太りません。考え方が変わったからです。

よく、女性で「ケーキは太るから」と我慢されている方がいますが、
それってストレスになりませんか？

無限に食べてＯＫとは言わなくても、満足するだけ食べつつ、
痩せることができる考え方があったとしたらいかがですか？

運動はしたほうがいいですよね。
でも僕自身は、運動は苦手だし、あまり好きじゃありません。

考え方を変える前はそれでも
「痩せるためには無理してでも運動しなければならない」
と、嫌がる自分を奮い立たせてジムに行ったりしたものです。

でも、結局は続かず、体重もリバウンド･･･
「自分にはダイエットは無理なのか」
そのたび思いました。

考え方を変えてからは･･･
それでも運動はしました。ジムにも行きました。
途中からちょっとだけ。

気づいたんです。
ダイエットの初めにするべきことは
いわゆる運動ではなかったのです。

それは･･･

ここからは是非、マニュアルをご覧ください。

私自身はそんなに大量にお酒を飲むほうではないのですが、
ずっとお酒は太ると思っていました。

以前は仕事の付き合いでお酒を飲む機会があっても、

「あーこれでまた太ってしまう･･･。でも仕事だから仕方ないし。」

と自分が太っているのは、
仕事を円滑に進める上で仕方がないことのように、
自分に言い訳をしていました。

考え方を変えてからは、

お酒が自分を太らせているわけではないことに自信を持っています。

以前は普通にダイエットを続けるには根性が必要。
そしてそれを少しでも軽減するために、
お金をかけて器具や食品を買うものだと思っていました。

でも、根性が必要ということは、その時点でちょっと無理していますよね。

考え方を変えてから、体が嫌がっているものを
無理に続けてもそれはなじまないし、
そういうことをするから反動で
リバウンドしてしまうということに気づきました。

仕事が忙しくていろいろできないから、
ダイエットにはマイナスだ、とも思っていました。

でも、そのことがダイエットを邪魔する理由にはならないこともわかりました。そういう中でも出来ることがあることを知ったのです。

そして、らくらくダイエットに成功し、みるみる痩せていったのです！！
（逆に、こういったある意味わがままな考え方になってから、成功への道を歩み始めたといってもいいかもしれません）

ダイエットに成功したあとは、この「ダイエットを邪魔する考え方」に取り付かれている方がいかに多いかということがわかりました。（自分が当事者だと、全く見えないものですね）

私は思いました。
「考え方を変えるだけで、こうも楽にダイエットを成功させ、
痩せることができるなら、一人でも多くの人に伝えたい」

そして、このマニュアルが誕生しました。

製本されたテキスト２冊が届く冊子版と
決済後すぐに読めるダウンロード版を
お選びいただけるようになりました
（申し込みページでご選択いただきます）。

このマニュアルは、あなたが今持っている
「ダイエットを邪魔する考え方」を
「ダイエットを成功させる考え方」に変えることを目的としています。

それによって無理なく健康的に痩せる、具体的な一歩を踏み出し、実現させることができるのです。

・なぜ一般的なダイエットが続かないのか？
・なぜ複数のダイエット法を知っていることはその後のダイエットに有利なのか？
・ダイエットにおいて優先すべき価値観とは？
・なぜ自分自身が生活習慣を作る必要があるのか？
・ダイエットに重要な３つのステージとは？
・一見失敗に見えるダイエットを成功に導く考え方とは？
・なぜ９割以上コンビニ、外食でもらくらくダイエットに成功するのか？
・結局あなたはダイエットの一番初めに何をすべきなのか？

・コーチング

コーチングはもともと会話によって
クライアントの目標達成を支援するテクニックです。

テキストの中でも読者の方に質問を浴びせます。
今まで考えたこともない質問もあるかもしれません。
それらに答えることで、
徐々にダイエットを邪魔する考え方を変えていきます。

・ヨガ

私はヨガの専門家ではありません。
しかし、Bon.Q.Born（ボンキュボン）の考え方を構築するに当たって、
非常に参考になりました。

「体が柔らかくないから苦手」と思っている方もいらっしゃると思います。
しかし、特にダイエットに関して言えば、
重要なところはもっと別にあります。
具体的にダイエットをするにあたっても、
ヨガをやらなければならないということではなくて、
あくまで考え方が重要なのです。

・コールドリーディング

コールドリーディングとは、全く事前の準備なしで、
初対面の人の心を読んだように見せるコミュニケーションスキルです。
もともとはサギ師やニセ占い師が相手をだますことを目的に使っていた、欧米発祥のテクニックです。

現在では石井裕之氏がビジネス、プライベートにおいてよりよい信頼関係を築けるような形にして、日本に初上陸させました。

「他者とのコミュニケーション技術がなぜダイエットの役に立つのか」
と疑問に思われる方もいるでしょう。

しかし、この他者とのコミュニケーション技術を自分とのコミュニケーション技術に生かすことで大きな効果を期待できるのです。

キーワードは「観察力」です。

なお、私古屋雄一郎は石井裕之氏に師事しており、潜在意識を利用したテクニックを学んでいます。
Bon.Q.Born（ボンキュボン）は潜在意識の作用も考慮しながら作成されたプログラムです。

マニュアルのお申し込みは⇒今すぐこちらをクリック

嶋崎さん（３８歳　東京都在住）

お値段は以下の通りです。

（以下のクレジット、振込みによる決済が可能です）

次回の値上げはご購入者さまが１００名を越えた時点で検討いたします。

ご購入者さまのサポートの都合上、

予告なしに販売を終了する可能性があることをご了承ください。

マニュアルのお申し込みは⇒今すぐこちらをクリック

今までダイエットにいくらつぎ込んできましたか？

ジムだと毎月１万円前後かかりますよね。
エステや手術を選択したら、もちろんピンきりですが、

１万？５万？１０万？１００万？
お金は使いたい放題です。

それは半永久的に続くものですか？

もし、このマニュアルで「ダイエットに成功する考え方」が身につけば、それは一生ものです。

そのマニュアルに対しての投資としてはいかがですか？

でも、「マニュアルを読んでも実行できるか不安」という方もいると思います。

ですから、そういった不安を解消し、
より実行しやすいように次の特典をご用意しました。

私、古屋　雄一郎がマニュアルをご購入されたあなたにご提供したい状態は

「他の何かに頼らなくても、自分で理想の体を作り出せる状態」
です。

ですから、「なんでもかんでも頼ればいいや」という依存状態は
望みません。

しかし、ダイエットの成功に不可欠な要素の一つに
「はじめの一歩をどう踏み出すか」ということがあるのも事実です。

その「はじめの一歩」を間違えないためにも、
今、ご購入されたあなたのメールでのご質問に
優先的に対応させていただきます。

「どうしても文字情報だけではしっくりこない。
生の音声で質問に答えて欲しい」

という方にはコーチングのサービスも受け付けています。

電話（Skype推奨）にて受け付けています。

（ご希望の時間帯によってはお受けできない可能性もありますがご希望される方はマニュアルをご購入し、一通り読まれたあと、当サイトの「お問い合わせフォーム」よりご連絡をください）

このマニュアルは、ご購入者の方の実践によって、
常に進化を続けるものです。

マニュアルがバージョンアップされた際には、
既にご購入されたあなたには無料にてご提供させていただきます。

「思い立ったが吉日」という言葉がありますが、
まさにダイエットにも当てはまる言葉です。

自分のモチベーションを最大限に発揮するコツは
「思った瞬間に、自分ができる小さな行動をすること」です。

そうしないと明日にはその気持ちはどんどんなえていって
実行に移しづらくなるのです。

もしあなたが、ダイエットに対して思うところがあり、
今、このマニュアルの購入をご検討されているとしたら、

今、決断されることが一番メリットがある、
という状態にしたいのです。

①考えることをせず、ただ与えられた方法をこなしたいとお考えの方

②健康を維持するのに必要な体重以下まで痩せようとお考えの方

③「○週間で結果を出す！！」という無理なダイエットをお考えの方

④今の生活習慣のまま理想のカラダを得ようとお考えの方

①について
このマニュアルの前提となる考え方は「最終的にベストな生活習慣は一人一人全く異なるもの」というものです。
ですから、どうしてもあなた自身による観察と検証が必要になってきます。

何も考えずに、ただ与えられた方法だけをこなしたい。という方には全く向きません。
（もちろん考え方だけではなく、具体的な方法論も数多く挙げています。ただそれをあなた自身に合う形に調整していただく必要はある、ということです）

②について
このマニュアルの考え方はあくまで「健康的でスリムに痩せた体」です。（健康を維持する為に必要な体重は人それぞれ違いますのでご自身をよく観察して見てください）

③について
あなたが今の体になるのにどれだけの期間をかけたのでしょうか？無理なく健康的にスリムな体になるにもある程度の期間を与えてあげるべきです。（テキストでは４ヶ月以上の期間を推奨しています。結果が目に見える期間には個人差があります。）

④について
もし「考え方を変えれば、生活習慣を変えなくてよい」と思われたなら、それは勘違いです。正しい考え方が身につけば、自然と行動が変わり、習慣を変えることにつながるのです。

①多少時間がかかったとしても、無理なく、リバウンドのない、健康で、スリムなカラダを手に入れたいとお考えの方

②仕事や家事は確かに忙しい。でも理想のカラダを手に入れるために、ほんの小さな行動（大きなものではダメです）を積み重ねる意思のある方。

マジシャンはたくみに観客の注意をそらせて、マジックのタネを見えなくさせます。

今あなたが悩まされているダイエットの秘密も、タネを知ってしまえば「なーんだ」というものです。

大事なことは目の前に、もしくはあなた自身の中に既にあるのに、マジシャンに操られ、その真実が見えなくなっているのです。

あなたのダイエットの秘密を隠しているマジシャンは、メディアやマスコミですか？家族や友人ですか？それとも、あなた自身ですか？

マニュアルの考え方が身につけば、それが明らかになることでしょう。

ここまで読んでいただいて、ありがとうございました。
あなたのダイエットを応援します。

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]]> ダイエット思考を鍛える問題、質問集 http://www.dietshikoho.com/archives/64874194.html ダイエット中の方々とのかかわりの中で、多くの方が同じような「思い込み」や「考え方」を持っていることを発見しました。「自分の考えとは違う」というものの中にこそ、新たな発見があることでしょう。 dietshikoho5 2009-12-31T23:55:17+09:00 ダイエット思考を鍛える問題、質問集ダイエット中の方々とのかかわりの中で、
多くの方が同じような「思い込み」や「考え方」を持っていることを発見しました。
「自分の考えとは違う」というものの中にこそ、新たな発見があることでしょう。

]]> ■質問■あなたの「痩せる!!」という意思は、ウエディングドレスを作った女性の決意に勝てますか？ http://www.dietshikoho.com/archives/64874195.html ■痩せる方法を知り、ダイエットを邪魔する考え方をやっつけるサイトはこちら　http://dietshikoho5.livedoor.biz/ ■質問■ あなたの「痩せる!!」という意思は、ウエディングドレスを作った女性の決意に勝てますか？ ◆解説◆ 作ってしまっ... dietshikoho5 2007-03-22T19:44:42+09:00 ダイエット思考を鍛える問題、質問集 ■痩せる方法を知り、ダイエットを邪魔する考え方をやっつけるサイトはこちら
　http://dietshikoho5.livedoor.biz/

■質問■

あなたの「痩せる!!」という意思は、

ウエディングドレスを作った女性の決意に勝てますか？

◆解説◆

作ってしまった後はもう太ることはできません。

その日から当日までは必死です。

もちろん、必死であることもダイエットを加速しますが、

長期間痩せた状態をキープするには邪魔になることもあります。

必死でなくなったら、元に戻るからです。

それよりも、、

「ことあるごとに、

ダイエットに成功したときに起こることのイメージ

ダイエットに失敗したときに起こることにイメージ

が頭に浮かぶ」

環境にあることが重要であると思います。

なんとなく過ごす毎日の中で

「ま、今日はこれくらいいいか」

とついつい自分に甘くなってしまうことがあります。

第三者的にみると、これが

「おいおい、それは甘すぎるだろ!!」

というレベルまで行ってしまう人が結構多いものです。

これを正す為の方法としては

「記録に残す」

という手があります。

でも記録はあくまでも過去の履歴です。

その瞬間の自分を戒めることには
若干の弱さがあります。

でも、何か痩せる為に悪いことをするときに

頭にパッと湧き出ることができれば

自動的にダイエットを維持するシステムになるわけです。

これはメタボリックシンドロームの予防に

特に効果的です。

なぜなら、メタボリックシンドロームは

まさに日常のちょっとした甘さの積み重ねが

原因の大半を占めている人が多いからです。

「自分にはウエディングドレスに当たる理由がない」

という方もご心配なく

痩せることに意欲がある人であれば

自分を見つめなおすことで

必ず見つけ出すことができます。

ここからは、考え方の問題です。
]]> ■原則■その部分に脂肪がついているのには理由がある。 http://www.dietshikoho.com/archives/64874196.html ■痩せる方法を知り、ダイエットを邪魔する考え方をやっつけるサイトはこちら　http://dietshikoho5.livedoor.biz/ ■原則■ その部分に脂肪がついているのには理由がある。 ◆解説◆ 「おなかのこのお肉を取りたいんです!!」「とりあえ... dietshikoho5 2007-03-19T21:02:28+09:00 痩せる生活習慣を育てる上で押さえるべき原則 ■痩せる方法を知り、ダイエットを邪魔する考え方をやっつけるサイトはこちら
　http://dietshikoho5.livedoor.biz/

■原則■

その部分に脂肪がついているのには理由がある。

◆解説◆

「おなかのこのお肉を取りたいんです!!」

「とりあえず足だけ痩せることってできませんか？」

良く言われることだし、気持ちもわかります。

ご主人様に嫌がられても
しっかりとその場所に居座っている脂肪。

なぜ、特定の部分のお肉に限って取れづらいのでしょうか？

脂肪の気持ちになって考えてみましょう。

　　　　　　　・
　　　　　　　・
　　　　　　　・
　　　　　　　・

(ご自分なりの答えを出してから以下を読まれると良いでしょう）

脂肪の目的は何でしょうか？

一つは「エネルギー源」

長期的なエネルギーの元として使われるのは
皆さんがご存知の通りです。

もう一つは「体を保護する」

ある部分を守るために、いなくなりたくても
いなくなれないのです。

「体は、骨とか筋肉とかで守っているんじゃないの？」

もちろん骨や筋肉でも守っています。

でも、その部分に骨が覆ってなければ…

筋肉がついていなければ…

体は脂肪を選択するしかないのです。

このことが真に理解できれば、
一番最初の2つの質問には答えられるはずです。

100倍有酸素運動すれば

100倍脂肪が取れるわけではないのです。

ここからは、考え方の問題です。
]]> ■原則■よく動くものは長持ちする。 http://www.dietshikoho.com/archives/64874197.html ■痩せる方法を知り、ダイエットを邪魔する考え方をやっつけるサイトはこちら　http://dietshikoho5.livedoor.biz/ ■原則■ よく動くものは長持ちする。 ◆解説◆ よく動くというのは、色々な意味でとらえることができます。「頻繁に、... dietshikoho5 2007-03-15T22:09:04+09:00 痩せる生活習慣を育てる上で押さえるべき原則 ■痩せる方法を知り、ダイエットを邪魔する考え方をやっつけるサイトはこちら
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■原則■

よく動くものは長持ちする。

◆解説◆

よく動くというのは、色々な意味でとらえることができます。

「頻繁に、あっちこっちに動ける」状態

「可動域が広い」状態

そういった状態のものは健康的で長持ちするのです。

「痩せることとは関係ないじゃないか!!」

と思った方は勘違いされています。

最高に健康な状態を想像してみてください。

最高に健康な状態はスリムで活動的です。

ですから、痩せることを目指すことと

健康な状態を目指すことに矛盾はないのです。

さて、この状態をどのように目指すかですが、

いわゆる運動で、この状態を目指すのも一つです。

でも、運動以外でもこの状態を少しでも多くすると

痩せることに効果的なのです。

例えば、仕事中。

少しでも「よく動く」状態を作ることはできませんか？

例えば、家の中で。

少しでも「よく動く」状態を作ることはできませんか？

もちろんやりすぎはよくありません。

「動かしすぎると、壊れる」というのも原則です。

ここからは、考え方の問題です。
]]> ■質問■ダイエット法の意味や狙い、できた経緯を理解していますか？ http://www.dietshikoho.com/archives/64874198.html ■痩せる方法を知り、ダイエットを邪魔する考え方をやっつけるサイトはこちら　http://dietshikoho.livedoor.biz/ ■質問■ ダイエット法の意味や狙い、できた経緯を理解していますか？ ◆解説◆ 「ダイエット思考法」が身につくと、 ... dietshikoho5 2007-03-07T19:35:43+09:00 ダイエット思考を鍛える問題、質問集 ■痩せる方法を知り、ダイエットを邪魔する考え方をやっつけるサイトはこちら
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■質問■

ダイエット法の意味や狙い、

できた経緯を理解していますか？

◆解説◆

「ダイエット思考法」が身につくと、

ひとつひとつのダイエット法のほんとうの意味が

理解できるようになります。

ほんとうの意味が理解できるようになると、

自分にとって必要なものか、

必要だとしたらどの程度取り入れるべきかが

明確になります。

例えば私の現在の食生活を分析すると

リンゴダイエット

キャベツダイエット

６時以降食べないダイエット

低炭水化物ダイエット

の要素が少しずつ入っています。

（６時以降食べるときもありますし
高炭水化物な時もありますけどね。）

分析の仕方によっては
もっと色々あるかもしれません。

ポイントは

「自分の生活に合うようにカスタマイズしている」

ということと、

「こうしなければならない」

という不自由感がないことです。

ここからは、考え方の問題です。
]]> ■問題■痩せるために、何からはじめてよいかわかりません。どうすればよいでしょうか？ http://www.dietshikoho.com/archives/64874199.html ■痩せる方法を知り、ダイエットを邪魔する考え方をやっつけるサイトはこちら　http://dietshikoho.livedoor.biz/ ●情報が多すぎて混乱しています。それぞれに良さそうな点は感じるんです。でも、何が自分に合っているのかわからないし、失敗... dietshikoho5 2007-03-06T17:55:22+09:00 ダイエット思考を鍛える問題、質問集 ■痩せる方法を知り、ダイエットを邪魔する考え方をやっつけるサイトはこちら
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●情報が多すぎて混乱しています。

それぞれに良さそうな点は感じるんです。

でも、何が自分に合っているのかわからないし、

失敗が怖くて行動に移せません。

■問題■

痩せるために、何からはじめてよいかわかりません。

どうすればよいでしょうか？

・
・
・
・

(ご自分なりの答えを出してから以下を読まれると良いでしょう）

★ひとつの答え★

目の前にあるもので、

気になるものからはじめれば良い。

◆解説◆

世界のダイエット法は確実に

あなたが知っている以上にあります。

目の前にあっても、あなたの焦点に

入っていないものもたくさんあります。

そんな中で、いくつかの選択肢があるということは

その選択肢に挙がっている時点で、あなたにとっては特別なのです。

「でも、それで失敗したらどうするんですか!!」

そうですね。

失敗はいやですよね。

時間的損失もあるし、

特にダイエットは自分のからだに関わることですから

デリケートに考えなければいけません。

もちろん、

「そんなからだに悪いことはそもそもやっちゃダメです!!」

と一言言ってしまえばそれで終わる話かもしれません。

でも、その判断がつかないから、行動にも移せないんですよね。

そんなあなたに１つのヒントを差し上げます。

小さくはじめれば良いのです。

「なんだそんなことか」と思うなかれ。

非常に重要です。

行動しない時点で完全な判断を見ることは不可能です。

やってみて、結果を見ることが一番早いのです。

リスクを小さくしたければ、小さくはじめる。

これだけのことです。

頭に浮かんで、「これいいかも」と思ったものを

「でもやっぱりうまくいくわけがない」

と引っ込める損失を考えると、

小さく試してその結果によって次の行動を

判断するほうがよっぽど建設的です。

ここからは、考え方の問題です。

追伸

とは言っても、私は痩せるために薬品系を
用いるのはお勧めしていません。

やはりそれは、リスクが高すぎます。
]]> ■原則■熱とは振動である。 http://www.dietshikoho.com/archives/64874200.html ■痩せる方法を知り、ダイエットを邪魔する考え方をやっつけるサイトはこちら　http://dietshikoho.livedoor.biz/ ■原則■ 熱とは振動である。 ◆解説◆ 前回は、「エネルギーとは熱である。」という話をしました。要するに熱を発... dietshikoho5 2007-03-05T21:37:13+09:00 痩せる生活習慣を育てる上で押さえるべき原則 ■痩せる方法を知り、ダイエットを邪魔する考え方をやっつけるサイトはこちら
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■原則■

熱とは振動である。

◆解説◆

前回は、「エネルギーとは熱である。」

という話をしました。

要するに熱を発散すれば、エネルギーを使える

ということです。

では、熱を発散させるにはどうすればよいか？

もちろん、運動すればいいんです。

でも、そんな時間がない。
運動自体、あまり好きではない。

という人もいると思います。

そんな人に、いわゆる運動でなくても
熱を発散させ、エネルギーを使えるようにする

１つのヒントを差し上げます。

熱とは、分子レベルの振動です。

振動させれば良いのです。

今の日常生活で分子を「振動」させる場面を
意識的に増やせばよいのです。

「分子を」という言葉がわかりづらければ
取って考えてみればよいでしょう。

思い付いたもの１つ１つは

やったらすぐに体重計に影響を与えるもの

ではないかもしれません。

でもそれが１０個集まったら？
もしくは１００個集まったら？

それとも５つ程度のものが
３ヶ月知らぬ間に続いたら

どうなっているのでしょう？

明日、すぐに結果が出る
ということはないかもしれません。

しかしこれは、長期の投資になります。

長期の投資は、満期になったとき
引き出される額はものすごい大きいものなのです。

このことを踏まえて、あなたはどんな生活習慣を作り出しますか？
]]> ■原則■エネルギーとは熱である。 http://www.dietshikoho.com/archives/64874201.html ■ダイエットを邪魔する考え方をやっつけるサイトはこちら　http://dietshikoho.livedoor.biz/ ■原則■ エネルギーとは熱である。 ◆解説◆ 「カロリー」というエネルギーの単位があります。この語源はラテン語の「熱」からきています。... dietshikoho5 2007-03-03T15:21:20+09:00 痩せる生活習慣を育てる上で押さえるべき原則 ■ダイエットを邪魔する考え方をやっつけるサイトはこちら
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■原則■

エネルギーとは熱である。

◆解説◆

「カロリー」というエネルギーの単位があります。

この語源はラテン語の「熱」からきています。

人体で、ある熱量を発するためには

体内に、それに対応したカロリー数の

エネルギーを必要とするということです。

ダイエットをする人は
ようするに体内にエネルギーが過剰に溜まっている人です。

エネルギーを消費したければ、
熱を発散させればいいのです。

いわゆる「運動」をしなければいけないと思っている人も多いです。

もちろん運動は適度にしたほうがいいし
熱の発散方法の一つです。

でも、エネルギーを消費したければ
熱を発散させればいいのです。

このことを踏まえて、あなたはどんな生活習慣を作り出しますか？
]]> ■質問■あなたの理想の体型は、いつにターゲットを合わせていますか？ http://www.dietshikoho.com/archives/64874202.html ■ダイエットを邪魔する考え方をやっつけるサイトはこちら　http://dietshikoho.livedoor.biz/ ■質問■ あなたの理想の体型は、いつにターゲットを合わせていますか？ ◆解説◆ 一つの説として、「約１００日で人間の細胞は入れ替わ... dietshikoho5 2007-03-02T08:20:32+09:00 ダイエット思考を鍛える問題、質問集 ■ダイエットを邪魔する考え方をやっつけるサイトはこちら
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■質問■

あなたの理想の体型は、

いつにターゲットを合わせていますか？

◆解説◆

一つの説として、

「約１００日で人間の細胞は入れ替わる」

と言われています。

１００日間何かを続ければ、

はっきり新しい自分に生まれ変わったことがわかるのです。

さて、あなたがもし

スリムに痩せることが目標だとして、

それが最も必要な瞬間はいつですか？

例えば、少し余裕を持たせたとして

１２０日かけて

その理想のカラダに持っていくとしたら、

ゴールから逆算して

いつからはじめるのが理想ですか？

今の生活習慣で理想のカラダにならないなら、

どこかのタイミングで

「ここから変える!!」という区切りが必要です。

あなたにとって、そのタイミングとはいつですか？
]]> ■原則■脂肪をカラダに維持するには、それに対応した水分が必要である。 http://www.dietshikoho.com/archives/64874203.html ■ダイエットを邪魔する考え方をやっつけるサイトはこちら　http://dietshikoho.livedoor.biz/ ■原則■ 脂肪をカラダに維持するには、それに対応した水分が必要である。 ◆解説◆ 地球の約７割は海。そして人間もその構成要素の７... dietshikoho5 2007-02-28T23:16:41+09:00 痩せる生活習慣を育てる上で押さえるべき原則 ■ダイエットを邪魔する考え方をやっつけるサイトはこちら
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■原則■

脂肪をカラダに維持するには、

それに対応した水分が必要である。

◆解説◆

地球の約７割は海。

そして人間もその構成要素の７割が水分です。

どんなものも、その存在を維持するベースには
水分が必要なのかもしれません。

さて、多くの人が「痩せる」ことの中心として
描いているイメージは「体脂肪を減らす」ことがあると思います。

痩せていることを知るシグナルはなにも
体重計だけではありません。

例えば、「痩せた!!」と思ったときに
ほんとうに脂肪が燃えたのなら、

カラダのいらない水分は
出て行く傾向にあるはずです。

また、仮に５００グラムの体脂肪が燃えたなら、
体重の減少はそれ以上を期待できるのです。

この原則を知っていると、それを発展させることで
様々な応用が利かせられます。

このことを踏まえて、あなたはどんな生活習慣を作り出しますか？
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